الوعي العاطفي
4 سلاسل التغريدات
عجلة المشاعر، أهمية تسمية الشعور: كمثال، شعور فقدان الحس بالذات هو شعور تغطية، أي أنه ليس الشعور الأصلي بل يغطي مشاعر أخرى خلفه لذا إن شعرت أنك لم تعرف نفسك، ذلك الشعور يغطي شيء ما...
لابد أن تكون لديك القدرة على رؤية نفسك ماذا تفعل، كيف تفكر، وكيف تدير مشاعرك، لتكن لديك نظرة موضوعية عن حياتك، بحيث لا تغمرك المشاعر فتندفع وتنفعل دون الانتباه لسلوكياتك، لاحظ نفسك...
لكي تتحكم بمشاعرك، تحتاج أن تدرك أولاً أن لديك مشكلة في التعامل مع مشاعرك، أحد الوسائل هي اتباع أسلوب "الملاحظة والوصف" بأن تقوم برصد مشاعرك في كل مرة تخرج انفعالاتك إلى السطح. بعد...
بعض الأفكار التي علمتني كيفية التعامل مع الغضب بفعالية ١) تقبّل ان الشعور بالغضب جزء طبيعي من الحياة فلا تحاول تجنّبه أو كبته ولكن تعلّم التعامل معه ٢) الانفجار وقت الغضب لا يحدث...
